"Nous n'avons que des instants à vivre"

Jon Kabat-Zinn

Selon Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser sa vie dans toute sa richesse en y trouvant un espace pour grandir tant en force qu'en sagesse.

La pleine conscience ou Mindfulness est un état de conscience qui résulte d'une attention particulière au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à notre expérience telle qu'elle se présente à nous, d'instant en instant.

Notre cerveau (machine à penser) nous emporte souvent ailleurs que là où nous sommes (dans le passé avec sa nostalgie ou dans le futur avec ses rêves) ce qui fait que nous sommes étrangers à notre propre vie.